Hypnose zu unterschiedlichen Themen
Du möchtest Hypnose erst einmal kennenlernen oder dich gezielt bei einem bestimmten Thema unterstützen lassen? Hier findest du geführte Hypnosen und Übungen zum Download sowie sorgfältig zusammengestellte Hypnosepakete. Die Audios kannst du flexibel zu Hause nutzen und dir damit bewusst Zeit für dich und dein aktuelles Anliegen nehmen.
Ob Stress und Nervensystemregulation, Schlaf, Darmgesundheit, Schmerzen, Essverhalten, Motivation oder innere Stärke: Die verschiedenen Hypnosen laden dich dazu ein, neue Impulse in deinen Alltag mitzunehmen.
Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMO
Dein Bauch reagiert sensibel und Stress scheint deine Beschwerden zusätzlich zu beeinflussen? In diesem Paket begleiten dich zwölf geführte Hypnosen rund um Darmgesundheit, Stress und innere Regulation. Sie unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, die Verbindung zu deinem Körper zu stärken und wieder mehr Sicherheit im Umgang mit deinen Beschwerden zu entwickeln.
3 in 1 Hypnosepakete
In jedem 3 in 1 Hypnosepaket findest du drei Hypnosen, die passend zum jeweiligen Thema zusammengestellt sind und sich wunderbar ergänzen. Du kannst die Audios einzeln hören oder miteinander kombinieren, je nachdem, was du gerade brauchst.
Stressbewältigung, Ruhe und Entspannung
Du merkst, dass du selbst in ruhigen Momenten nur schwer abschalten kannst und dein Körper sich weiter angespannt anfühlt?
Die drei Hypnosen helfen dir dabei, den Alltag für einen Moment loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Ruhe und Leichtigkeit zu spüren.
Darmgesundheit
Dein Bauch reagiert oft schon, bevor dir bewusst wird, wie viel gerade los ist.
Die drei Hypnosen greifen die Verbindung zwischen Darm, Nervensystem und innerem Erleben auf. So kannst du deinen Bauch bewusster wahrnehmen und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln.
Glaubenssätze und Muster
Du weißt eigentlich, was du verändern möchtest, und trotzdem tauchen immer wieder dieselben Gedanken oder Reaktionen auf.
Die drei Hypnosen geben dir Raum, diese Muster bewusster wahrzunehmen, ihre Wirkung besser zu verstehen und neue Möglichkeiten für dich entstehen zu lassen.
Starke Ziele
Du hast ein Ziel vor Augen, aber manchmal fehlen dir noch die Klarheit, die Energie oder das Vertrauen, wirklich loszugehen.
Die drei Hypnosen helfen dir dabei, dein Ziel so richtig greifbar und fühlbar zu machen, deine eigenen Stärken zu aktivieren und auch auf dem Weg motiviert zu bleiben.
Achtsames Essen
Essen passiert im Alltag oft ganz nebenbei. Manchmal übergehen wir dabei unsere eigenen Signale oder merken erst später, was wir eigentlich gebraucht hätten.
In diesen drei Audios geht es darum, Heißhunger besser zu verstehen, achtsamer zu essen und regelmäßiges Trinken leichter in deinen Alltag zu integrieren.
Stress, Entspannung und Schlaf
Manchmal fällt es schwer, nach einem vollen Tag wirklich herunterzufahren. Diese Hypnosen geben dir unterschiedliche Möglichkeiten, dein Nervensystem zu regulieren, Anspannung loszulassen und wieder leichter in Ruhe oder Schlaf zu finden.
Stress reduzieren
Wenn dein Alltag voll ist und du merkst, dass die Anspannung bleibt, kann diese Hypnose dir helfen, wieder mehr bei dir anzukommen.
Du bekommst einen bewussten Moment zum Loslassen und gibst deinem Nervensystem die Möglichkeit, sich neu zu regulieren.
Tiefenentspannung
Manchmal braucht es einen Moment, in dem du nichts leisten, entscheiden oder festhalten musst.
Diese Hypnose schenkt dir 20 Minuten für dich. Du darfst loslassen, tiefer entspannen und wieder bewusster mit dir selbst in Kontakt kommen.
Relaxen
Du wünschst dir eine kleine Pause, aber dein Kopf ist noch mit allem beschäftigt, was gerade war oder noch erledigt werden muss.
Diese kurze Hypnose hilft dir, bewusst loszulassen und in die Entspannung zu finden. Den dabei gesetzten Anker kannst du später nutzen, wenn du dir im Alltag einen Moment zum Durchatmen nehmen möchtest.
Besser schlafen
Du liegst im Bett, bist müde und merkst trotzdem, dass dein Kopf noch nicht zur Ruhe kommt.
Diese Hypnose begleitet dich dabei, den Tag loszulassen und dich auf den Schlaf einzustimmen. Du kannst sie direkt im Bett hören und als feste Abendroutine nutzen.
Körperliches Wohlbefinden
Dein Körper reagiert auf vieles, was dich im Alltag beschäftigt. Die Hypnosen in diesem Bereich greifen Themen wie Verdauung, Schmerzen und Körperwahrnehmung auf.
Sie laden dich dazu ein, die Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und innerem Erleben bewusster wahrzunehmen und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Reizdarmhypnose
Wenn dein Bauch immer wieder reagiert, kann es schwer sein, ihm noch zu vertrauen.
Diese Hypnose lädt dich dazu ein, deinen Bauchraum bewusst wahrzunehmen und die Verbindung zwischen Verdauung, Nervensystem und Emotionen einzubeziehen. So darf wieder mehr Sicherheit im Kontakt mit deinem Körper entstehen.
Schmerzen reduzieren
Wenn Schmerzen viel Raum einnehmen, dreht sich schnell vieles darum, wie du den Alltag trotzdem bewältigen kannst.
Diese Hypnose eröffnet dir über innere Bilder einen anderen Zugang zu deinem Schmerzerleben. Du kannst ausprobieren, was sich verändert, wenn du dem Schmerz auf eine neue Weise begegnest.
Verstopfungen lösen
Wenn sich im Bauch nichts bewegt, fühlt sich oft auch der ganze Körper schwer und angespannt an.
Diese Hypnose lädt dich dazu ein, innerlich loszulassen und alles auf ganz natürliche Weise wieder fließe zu lassen Dabei steht ein achtsamer Kontakt mit dir und deinem Körper im Mittelpunkt.
Heilendes Licht
Manchmal wünschst du dir einen Moment, in dem du dich ganz auf deinen Körper und seine eigene Kraft ausrichten kannst.
In dieser Hypnose begleitet dich die Vorstellung eines heilenden Lichts. Sie unterstützt dich dabei, innere Balance zu fördern, Blockaden loszulassen und deine Selbstheilungskräfte bewusst zu aktivieren.
Ziele, Motivation und innere Stärke
Du hast etwas, das du verändern oder erreichen möchtest, aber der nächste Schritt fühlt sich noch nicht ganz klar an? Vielleicht fehlt dir gerade die Energie, das Vertrauen in dich oder das Gefühl, wirklich dranzubleiben. Die Hypnosen und Übungen in diesem Bereich helfen dir dabei, deine Ziele klarer auszurichten, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren und deine Motivation wieder bewusster zu spüren.
Zielschärfung
Du hast ein Ziel im Kopf, aber es fühlt sich noch weit entfernt oder nicht richtig greifbar an.
In dieser Hypnose machst du dein Ziel innerlich so richtig greifbar und verbindest dich mit dem Gefühl, das du erreichen möchtest. So wird aus einer vagen Idee ein klares und lohnenswertes Bild, auf das sich auch dein Nervensystem ausrichten kann.
Starke Ziele definieren
Du weißt, dass du etwas verändern möchtest, kannst aber noch nicht genau benennen, wohin es gehen soll.
Diese Übung hilft dir dabei, dein Ziel konkret zu formulieren und zu prüfen, ob es wirklich zu dir passt. So schaffst du eine gute Grundlage für deine nächsten Schritte.
Ressourcen aktivieren
Es gibt Situationen, in denen du eigentlich weißt, dass du alles Wichtige in dir trägst, aber gerade einfach nicht an deine eigene Stärke herankommst.
In dieser Hypnose holst du dir deine Ressourcen so richtig ins Bewusstsein und verankerst sie für dich. So kannst du später leichter auf das zurückgreifen, was dich stärkt und dir Sicherheit gibt.
Energiekick
Du kennst dieses Tief, in dem dein Kopf noch will, aber deine Energie einfach nicht mitzieht?
Diese Hypnose gibt dir einen frischen inneren Impuls, ganz ohne Kaffee oder Zucker. Du richtest deine Aufmerksamkeit neu aus und kannst wieder wacher, klarer und mit mehr Schwung in deinen Tag zurückkehren.
Halte durch!
Du hast angefangen und weißt, warum dir dein Ziel wichtig ist. Trotzdem gibt es diese Momente, in denen die Motivation nachlässt und Aufgeben plötzlich leichter erscheint.
Diese Hypnose bringt dich zurück zu dem Punkt, an dem du dich entschieden hast loszugehen. Du verbindest dich noch einmal mit deinem Ziel, deiner Motivation und der Kraft, die du für die nächsten Schritte brauchst.
Essen und Gewohnheiten
Essen hat nicht immer nur mit Hunger zu tun. Manchmal greifen wir ganz automatisch zu etwas, obwohl eigentlich ein anderes Bedürfnis dahintersteckt. In diesem Bereich geht es darum, die eigenen Signale und Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen und einen neuen Umgang damit zu entwickeln.
Heißhunger erkennen
Du kennst diese Momente, in denen der Wunsch nach etwas Süßem oder Herzhaftem plötzlich so stark wird, dass kaum etwas anderes zählt.
In dieser Hypnose gehst du nicht gegen den Heißhunger an, sondern schaust, was vielleicht wirklich dahintersteckt. So kannst du deine eigenen Signale besser verstehen und neue Möglichkeiten für dich entdecken.
Audios und Übungen von Gabi Hoppe
Neben meinen Hypnosen findest du hier auch Audios und Übungen von meiner lieben Kollegin Gabi. Sie nimmt dich mit in Themen wie Gedanken loslassen, Achtsamkeit, Essen und kleine Gewohnheiten im Alltag. Damit du sofort weißt, welches Audio von wem stammt, findest du Gabis Angebote hier in einem eigenen Bereich.
Gedanken loslassen
Du möchtest endlich zur Ruhe kommen, aber dein Kopf sortiert, plant und wiederholt noch alles Mögliche?
Gabis Hypnose lädt dich dazu ein, die Gedanken nicht wegzudrücken, sondern sie nach und nach ziehen zu lassen. So darf im Kopf wieder mehr Platz entstehen und du kannst leichter bei dir ankommen.
Frieden schließen
Manche Situationen sind längst vorbei und beschäftigen dich innerlich trotzdem immer weiter.
In dieser Hypnose begleitet Gabi dich dabei, anzunehmen, was sich nicht mehr ändern lässt, und innerlich Frieden zu schließen. Nicht, weil alles gut war, sondern weil du nicht für immer daran festhalten musst.
Glücksverstärker
Es gibt Tage, an denen du eigentlich weißt, dass auch Schönes da ist, aber dein Blick gerade vor allem bei dem hängen bleibt, was schwer ist.
In Gabis Hypnose richtest du deine Aufmerksamkeit wieder bewusst auf die kleinen Momente, die dir guttun. So kannst du positive Gefühle so richtig wahrnehmen und ihnen mehr Raum geben.
6 Atemübungen zur Achtsamkeit
Dein Atem ist immer da und trotzdem rückt er im Alltag oft völlig in den Hintergrund.
Gabi zeigt dir sechs einfache Atemübungen, die du flexibel für dich nutzen kannst. Du kannst ausprobieren, welche Übung gerade zu dir passt und dich dabei unterstützt, bewusster bei dir anzukommen.
Achtsam und genussvoll essen
Du isst, aber deine Gedanken sind schon wieder beim nächsten Termin oder bei allem, was noch erledigt werden muss?
Gabis Übung lädt dich dazu ein, beim Essen wieder so richtig anzukommen. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf deine Sinne, nimmst deine eigenen Signale bewusster wahr und gibst dem Genuss wieder mehr Raum.
Anker als Trinkerinnerung
Du nimmst dir morgens vor, genug zu trinken, und am Nachmittag merkst du, dass dein Glas noch immer fast voll ist?
In dieser Übung verbindet Gabi das Trinken mit einem inneren Anker, den du im Alltag als Erinnerung nutzen kannst. So bekommt die neue Gewohnheit einen festen Platz, ohne dass du ständig daran denken musst.
Wichtig beim Anhören
Bitte höre die Hypnosen und Übungen nur in einer ruhigen Situation, in der du dich ganz darauf einlassen kannst. Nutze sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder in anderen Momenten, in denen du deine volle Aufmerksamkeit brauchst.
Mach es dir bequem und sorge dafür, dass du für die Dauer des Audios möglichst ungestört bist. Kopfhörer kannst du nutzen, sie sind aber nicht zwingend notwendig. Die Audios ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Du bist dir noch unsicher, welche Hypnose zu dir passt?
Schreib mir einfach und erzähl mir kurz, worum es dir gerade geht. Ich helfe dir gerne dabei, das passende Audio oder Hypnosepaket für dich zu finden.
Per E-Mail
info@erfolgdurchhypnose.de
Per Telefon
+49 (0)511 33859342
Adresse
Am Ortfelde 22
30916 Isernhagen