Hypnose – wenn Verstehen allein nicht weiterhilft
Du hast dir vorgenommen, beim nächsten Mal gelassener zu bleiben. Eigentlich weißt du auch, was dir guttun würde. Und dann bist du wieder mittendrin: Die Gedanken kreisen, dein Körper spannt sich an und hinterher fragst du dich, warum du schon wieder genauso reagiert hast.
Genau da können wir mit Hypnose ansetzen. Wir schauen gemeinsam, was bei dir passiert und was du dir in solchen Momenten anders wünschst. Wie möchtest du dich fühlen? Was möchtest du sagen oder tun können? In Hypnose kannst du dir das vorstellen und nachspüren, wie sich das für dich anfühlt.
Dabei habe ich auch deinen Stress und dein Nervensystem im Blick. Vielleicht bemerkst du erst abends, wie viel du den ganzen Tag über deine Grenzen gegangen bist. Oder du hast endlich Zeit für dich, kommst aber trotzdem nicht zur Ruhe. Wir finden gemeinsam heraus, woran du deine Anspannung früher erkennst und was dir hilft, wieder mehr bei dir anzukommen.
Was ist Hypnose?
In Hypnose richtest du deine Aufmerksamkeit stärker nach innen. Was um dich herum passiert, wird für einen Moment weniger wichtig. Dafür kannst du bewusster wahrnehmen, welche Gedanken, Gefühle, inneren Bilder oder Körperempfindungen auftauchen.
Vielleicht fällt es dir im Gespräch leicht zu sagen, dass du dir mehr Sicherheit wünschst. In Hypnose kannst du erkunden, wie sich diese Sicherheit für dich anfühlen könnte. Was verändert sich in deiner Vorstellung, in deiner Haltung oder in deinem Körper?
Manche Menschen erleben dabei eine angenehme Entspannung. Andere sind innerlich ganz aufmerksam oder nehmen vieles eher gedanklich wahr. Beides darf sein. Du musst keine bestimmten Bilder sehen oder besonders tief entspannen, damit wir miteinander arbeiten können.
So arbeite ich mit dir
Mich interessiert, was dich beschäftigt und was du dir für dich wünschst. Vielleicht hast du schon viel ausprobiert und weißt ziemlich genau, wo du immer wieder hängen bleibst. Vielleicht kannst du auch erst einmal nur sagen: So, wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen.
Damit können wir anfangen. Gemeinsam machen wir dein Ziel greifbarer: Was möchtest du wieder tun können? Wie möchtest du mit dir umgehen? Und woran würdest du im Alltag merken, dass sich etwas verändert?
Dabei verbinde ich je nach Anliegen:
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Hypnose und Selbsthypnose: Wir arbeiten mit deinen Vorstellungen, Gefühlen und Erfahrungen. Du kannst neue Sichtweisen erkunden und dich mit dem Gefühl verbinden, das du erreichen möchtest.
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Übungen für dein Nervensystem: Du lernst, deine Anspannung früher wahrzunehmen und herauszufinden, was dir in unterschiedlichen Situationen hilft. Dafür können wir zum Beispiel mit deiner Atmung oder deiner Körperwahrnehmung arbeiten.
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Gespräch und gemeinsame Reflexion: Wir besprechen, was dir aufgefallen ist und wie du das für dich nutzen kannst. Was möchtest du ausprobieren? Was brauchst du dafür? Und welcher nächste Schritt passt gerade in deinen Alltag?
Du kannst jederzeit sagen, wenn etwas nicht passt oder du mehr Zeit brauchst. Deine Rückmeldung gehört für mich dazu. So finden wir gemeinsam einen Weg, der sich für dich stimmig anfühlt.
Hör rein: Podcast-Episoden zum Thema Hypnose
Du möchtest mich und meine Arbeit erst einmal kennenlernen? In meinem Podcast erkläre ich dir, wie Hypnose funktioniert, wie du sie für dich nutzen kannst und was Selbsthypnose damit zu tun hat. Hör gerne rein.
So läuft deine Begleitung bei mir ab
1. Wir schauen, worum es dir geht. Du erzählst mir, was dich beschäftigt und was du verändern möchtest. Wir klären deine Fragen und besprechen, wie wir vorgehen können. Wenn es für dich passt, beginnen wir beim ersten Termin bereits mit Hypnose.
2. Wir arbeiten gemeinsam an deinem Anliegen. Ich leite dich durch die Hypnose und wir bleiben dabei im Austausch. Du kannst mir sagen, was du wahrnimmst, was dich beschäftigt oder wenn du gerade etwas anderes brauchst.
3.Wir nehmen deinen Alltag mit dazu. Anschließend besprechen wir deine Erfahrungen. Was war für dich hilfreich? Was möchtest du weiter ausprobieren? Vielleicht nimmst du eine Übung, eine stärkende Vorstellung oder einen konkreten nächsten Schritt mit.
Bin ich in Hypnose willenlos?
Nein. Du entscheidest weiterhin selbst und musst keinen Vorschlag annehmen, der für dich nicht passt. Du kannst mit mir sprechen, Fragen stellen oder die Hypnose unterbrechen. Ich begleite dich und du gestaltest mit.
Wie fühlt sich Hypnose an?
Das kann ganz unterschiedlich sein. Vielleicht fühlt sich dein Körper angenehm schwer oder leicht an. Vielleicht entstehen innere Bilder oder du bist einfach sehr bei deinen Gedanken. Es kann auch unspektakulärer sein, als du erwartet hast. Du musst kein bestimmtes Gefühl erreichen.
Wie schnell wirkt Hypnose?
Das hängt von deinem Anliegen ab und lässt sich vorher nicht versprechen. Manche Menschen bemerken früh eine Veränderung, bei anderen entwickelt sich nach und nach etwas. Deshalb schauen wir gemeinsam: Was ist im Alltag schon anders? Wo fällt dir etwas leichter? Und wo brauchst du noch Unterstützung?
Was ist, wenn ich nicht „hypnotisierbar“ bin?
Du musst vorher nicht wissen, wie Hypnose geht, und auch nichts beweisen. Menschen finden unterschiedlich leicht Zugang dazu. Wir schauen gemeinsam, ob dir zum Beispiel Vorstellungen, Worte oder Körperempfindungen den Einstieg erleichtern. Wenn eine Übung für dich nicht passt, sagst du mir das. Dann können wir anders ansetzen.
Kann ich Hypnose auch selbst nutzen?
Ja, das kannst du lernen. Mit Selbsthypnose kannst du dir im Alltag bewusst Zeit für dich nehmen und zum Beispiel Ruhe, Zuversicht oder die Ausrichtung auf ein Ziel üben. Ich zeige dir, wie du dabei vorgehen kannst. Mit der Zeit lernst du immer besser kennen, was für dich funktioniert.
So kannst du starten
Du möchtest dein Thema gemeinsam mit mir angehen oder Hypnose erst einmal selbst ausprobieren? Beides ist möglich.
Persönliche Begleitung in Isernhagen bei Hannover oder online
Wenn du dir Unterstützung bei deinem Anliegen wünschst, nehmen wir uns dafür gemeinsam Zeit. Schreib mir gerne, worum es dir geht. Dann schauen wir, ob meine Begleitung zu dir passt.
Lerne, Hypnose für dich selbst zu nutzen
Du möchtest das, was du hier über Hypnose gelesen hast, auch selbst ausprobieren? In meinem Selbsthypnosekurs zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dich selbst in Hypnose begleiten kannst. Vorkenntnisse brauchst du dafür keine.
In einer gemeinsamen Live-Session entwickeln wir deinen persönlichen Hypnose-Anker. Mit den Kursinhalten kannst du anschließend in deinem Tempo weiterüben und herausfinden, wie du Selbsthypnose für deine Themen nutzen möchtest. Zum Beispiel, um mit Stress anders umzugehen, Ruhe zu finden oder dich auf ein Ziel auszurichten.
Du möchtest wissen, ob ich dich unterstützen kann?
Schreib mir gerne und erzähl mir, was dich gerade beschäftigt.
Per E-Mail
info@erfolgdurchhypnose.de
Per Telefon
+49 (0)511 33859342
Adresse
Am Ortfelde 22
30916 Isernhagen