Übung zum Download: Anker als Trinkerinnerung
Wenn du im Alltag immer wieder vergisst zu trinken, kann eine bewusste Erinnerung den entscheidenden Unterschied machen. Die Übung „Trink dich fit!“ unterstützt dich dabei, regelmäßiges Trinken mit einem persönlichen Alltagsanker zu verbinden.
Regelmäßiges Trinken im Alltag verankern
Oft liegt es nicht am fehlenden Wissen: Du möchtest ausreichend trinken, aber zwischen Arbeit, Terminen und anderen Aufgaben gerät es schnell in den Hintergrund. Erst später fällt dir auf, dass dein Glas oder deine Trinkflasche noch immer unberührt dasteht.
Diese Übung hilft dir dabei, eine persönliche Trinkerinnerung aufzubauen. Du verbindest das Trinken innerlich mit einem passenden Anker,, der dich im Alltag leichter daran erinnern kann, immer wieder zu deinem Glas oder deiner Flasche zu greifen.
Die für dich passende Trinkmenge legt diese Übung nicht fest. Sie unterstützt dich vielmehr dabei, deine individuell gewählte Menge über den Tag verteilt bewusster im Blick zu behalten.
Mach Trinken zu deiner Routine
Hör dir die die Übung an und entwickle eine Trinkerinnerung, die zu deinem Alltag passt. So kannst du deine Trinkroutine Schritt für Schritt aufbauen und dich gut versorgen mit gesunder Flüssigkeit.
Was dich erwartet
Du erhältst eine etwa achtminütige, von Gabi eingesprochene Verankerungsübung.
Gabi begleitet dich dabei, eine persönliche Trinkerinnerung auszuwählen und als inneren Anker zu festigen. Dieser Anker kann dich im Alltag dabei unterstützen, regelmäßiger ans Trinken zu denken, ohne dich ständig bewusst daran erinnern zu müssen.
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