Stress gehört zum Leben. Er hilft dir, auf Anforderungen zu reagieren, aktiv zu werden und Herausforderungen zu bewältigen. Belastend wird es vor allem dann, wenn die Anspannung anhält und dein Nervensystem nur schwer wieder in die Ruhe und Erholung zurückfindet, um sich sicher und geborgen zu fühlen.

Mit der Hypnose „Stress reduzieren“ lade ich dich dazu ein, für einen kleinen Moment ganz bewusst aus dem Alltag auszusteigen und deine Stressthemen wahrzunehmen, ohne dich weiter in ihnen zu verlieren. Du darfst innerlich Abstand gewinnen, Anspannung loslassen und deinem Nervensystem die Möglichkeit geben, wieder in einen ruhigeren Zustand zu wechseln.

Die Hypnose soll dich dabei unterstützen, nach belastenden Momenten leichter wieder zur Ruhe zu finden und flexibler zwischen Aktivität, Ruhe und Erholung wechseln zu können.

Was dich erwartet

Du erhältst eine etwa 20-minütige Hypnose, in der ich dich in einen entspannten Zustand begleite. Dort kannst du belastende Gedanken und Stressthemen mit etwas mehr Abstand betrachten und dich innerlich von dem lösen, was du in diesem Moment nicht weiter festhalten möchtest.

Gezielte Suggestionen unterstützen dein Nervensystem dabei, aus der Aktivierung in einen ruhigeren Zustand zu wechseln und wieder mehr Raum für Ruhe und Erholung entstehen zu lassen.

Hinweise zu Hypnose

Du kannst die Hypnose ganz entspannt zu Hause anhören, genau zu dem Zeitpunkt, der für dich passt. Mit dem Kauf der Hypnose steht dir die Audiodatei zum Download zur Verfügung.

Bitte hör dir die Hypnose nicht beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen an, sondern in einem entspannten Rahmen, in dem du dich ganz auf dich konzentrieren kannst. Ich empfehle dir für noch mehr Entspannnung eine Sitz-/Liegemöglichkeit. Um die Online-Hypnose bestmöglich genießen zu können, solltest du Kopfhörer oder ein Headset nutzen. Das ist aber nicht zwingend nötig.

Im Unterschied zu einer Meditation oder Gedankenreise geht es bei Hypnosen um konkrete Themen. Diese können unterschiedlich „tief“ sein. Je nach Anliegen und Ziel können Hypnosen von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden dauern. Meine aufgenommenen Hypnosen bleiben bewusst in einer leicht zugänglichen Hypnosetiefe, damit du das Format entspannt entdecken kannst.