E-Book: "Vagusnerv-Übungen für Stressabbau und Darmgesundheit" mit Übungsplänen und Bonusmaterial

E-Book “Vagusnerv-Übungen für Stressabbau und Darmgesundheit”

Tipps & Übungen für die Regulation deines vegetativen Nervensystems

Du kennst das Gefühl von überwältigendem Stress und unangenehmen Darmbeschwerden?

Möchtest du endlich eine alltagstaugliche Lösung, die sowohl deine Stresssymptome lindert als auch deine Darmgesundheit unterstützt? Dann ist unser E-Book “Vagusnerv-Übungen für Stressabbau und Darmgesundheit” genau das Richtige für dich!

Der Vagusnerv ist das Tor zu deinem vegetativen Nervensystem

Dein Vagusnerv ist der größte Anteil des Ruhenervs (Parasympathikus) und die gute Nachricht ist: Du kannst ihn gezielt stimulieren!

Über einfache, gut in deinen Alltag integrierbare Übungen kannst du aktiv und selbstwirksam dazu beitragen, dein Stress-Level zu senken, deinen Ruhenerv zu aktivieren und Heilung und Gesundheit zu stärken!

Über 10 direkt umsetzbare Übungen

Mein Versprechen an dich: Du kannst die mehr als 10 Übungen gleich heute umsetzen, denn sie sind einfach, familientauglich und auch für einen stressigen Alltag geeignet!

Was dich erwartet

Entdecke die Macht des Vagusnervs

Erfahre, wie der Vagusnerv als kraftvolle Verbindung zwischen Körper und Geist Stress beeinflusst und deine Darmgesundheit beeinträchtigen kann.

Verständnis des Vagusnervs: Wie er verläuft und welche Auswirkungen er auf Stress und Darmgesundheit hat.

10 effektive Vagusnerv-Übungen

Lerne einfache und komplexe Übungen kennen wie Summen, Zähneputzen oder Bauchmassage, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst, um Stress abzubauen und deine Darmfunktion zu unterstützen.

5 Vorübungen, um perfekte Rahmenbedingungen für dein Training zu schaffen. 

Klare Schritt-für-Schritt-Anweisungen und Angabe der optimalen Übungsdauer.

Erstelle anhand der Trainingsvorlage deinen eigenen Plan, der genau zu deinem Alltag passt.

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Bonus: Achtsamkeitsübungen

3 zusätzliche Achtsamkeitsübungen: Bewusstes Atmen, Körperwahrnehmung und Dankbarkeitsübung für noch mehr Entspannung und Darmgesundheit.