Stress & Resilienz sind Themen, die immer mehr Bedeutung finden, da sich die Menschen zunehmend gestresst und überfordert fühlen.
Stress ist nicht dein Feind – Warum du lernen solltest, ihn zu lieben (und wie es dir sogar helfen kann!)
Stress ist ein Thema, das uns alle betrifft. Egal, ob im Beruf oder im Privatleben, jeder von uns kennt das unangenehme Gefühl von Überforderung und Druck.
Aber keine Sorge, ich möchte dir hier nicht nur die negativen Seiten des Stresses aufzeigen, sondern auch Lösungen anbieten, wie du besser mit ihm umgehen kannst. Denn eins ist sicher: Stress wird es immer geben, aber wir können lernen, damit umzugehen und unsere Resilienz zu stärken.
Wie gut kannst du mit Stress umgehen?
Mache doch einfach mal einen Stresstest! Ich biete dir dafür einen Test an, mit denen du mit wenigen Klicks herausfinden kannst, wie hoch deine Stressbelastung und deine Fähigkeit zur Stressbewältigung ist. Du wirst überrascht sein, wieviel du schon weißt und wieviel du noch lernen kannst.
Eine gute Möglichkeit, um deine Resilienz zu stärken, ist Hypnose
Ja, du hast richtig gelesen! Hypnose kann dir dabei helfen, deine innere Stärke zu finden und besser mit Stress umzugehen. Hierzu möchte ich dir auf dieser Seite Informationen und Übungen zeigen!
Hier findest du nicht nur Informationen, sondern auch praktische Lösungen, um deinen Alltag stressfreier zu gestalten. Ich freue mich darauf, dir bei deiner Stressbewältigung zu helfen!
Themenschwerpunkt Stress: Was steckt dahinter und wie du selbstwirksam für ein gutes Stressmanagement sorgen kannst
Nur, wenn du dir deinen wirklichen Stress-Level bewußt machst, kannst du an deinem Stressmanagement arbeiten.
Dafür ist es erstmal wichtig, die Ursache für deinen Stress, also deine persönlichen Stressoren herauszufinden um dann deinen Stress selbstwirksam reduzieren zu können.
Vielleicht gehörst du zu denjenigen, die sich denken: “Ach, Stress ist doch normal, den hat doch jeder!”
Das ist sicherlich nicht falsch. Nur leider nehmen wir unseren Stress häufig viel zu spät wahr. Nämlich dann, wenn der Körper schon deutliche Signale in Form von Symptomen sendet.
Und dann ist es oft schon sehr spät, weil der Körper vermutlich schon viele Monate und manchmal sogar Jahre vorher signalisiert hat, dass es gerade zuviel wird.
Die Folgen von langanhaltendem Stress können unter anderem Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Reizdarm und Infektanfälligkeit sein.
Hier möchte ich gerne einhaken und dich mit einer Reihe von Ideen und Tipps bei deiner Stressregulation zu unterstützen.
Weißt du, wie hoch dein Stresslevel ist?
Wusstest du, dass Stress krank machen kann?
Jeder hat mal Stress. Doch die wenigsten wissen, dass ihr Stress-Level die Ursache für Krankheitssymptome, Übergewicht, unzureichenden Fettabbau, fehlenden Muskelaufbau, Verstopfung oder Stimmungsschwankungen sind!
Häufig wird das eigene Stress-Level drastisch unterschätzt und viele Stress-Faktoren werden nicht als solche erkannt! Finde heraus, ob dein Stress-Level noch normal ist oder ob dringender Handlungsbedarf für dich besteht!!
Mach den Test und finde heraus: Wie hoch ist dein Stress-Level?
Wie du Stress erkennst
Wenn du einen kleinen Überblick über das Thema Stress erhalten möchtest, hör doch mal in meinen Podcast „Erfolg durch Hypnose“ rein – Hier bekommst du einen ersten Eindruck davon, wie ich so ticke und wie ich ganzheitlich arbeite. Du findest dort auch Hypnosen zu unterschiedlichen Themen, die du dir gerne anhören und ausprobieren kannst.
In meiner Podcastfolge 6 erkläre ich dir, wie du Stress erkennen kannst (bevor die ersten ernst zunehmenden Symptome auftreten) und gebe dir Tipps & Übungen an die Hand, um dein Stress-Level schnell wieder regulieren zu können!
Entspannungshypnosen helfen beim Stressabbau
Es gibt viele Möglichkeiten, mit Stress umzugehen. Eine davon sind Entspannungsübungen. Sie helfen dir, deinen Geist zu beruhigen, dich zu entspannen und Stress abzubauen. Wenn du dich gestresst fühlst, lohnt es sich also, ein paar Minuten zu investieren, um zu entspannen.
In meinem Podcast habe ich verschiedene Entspannungshypnosen aufgenommen, die dir dabei helfen können, dich schnell wieder zu entspannen und deinen Stress abzubauen.
Also warum nicht einfach mal ausprobieren und dich von meiner Stimme leiten lassen? Schließe die Augen, lehne dich zurück und lasse den Stress einfach von dir abfallen. Du wirst erstaunt sein, wie gut es tut, sich eine Auszeit zu gönnen und sich voll und ganz zu entspannen.
Probiere gerne einmal meine sehr beliebte Relaxhypnose für mehr Gelassenheit aus. Dein Körper und Geist werden es dir danken!
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Meine Podcastfolgen zum Thema Stress, Hypnose und Resilienz
