Ich werde häufiger gefragt, welche meiner Hypnosen die richtige sei und wie man sie sinnvoll nutzt. In diesem Beitrag möchten ich dir 5 Tipps an die Hand geben, wie du das Maximum aus Hypnosen herausholst!
Die Welt der Hypnose
Falls du mit dem Begriff der Hypnose noch nicht so viel anfangen kannst und dir die Abgrenzung zur Meditation nicht ganz klar ist: In meinem Podcast „Der Unterschied zwischen Hypnose und Meditation“ erklären ich dir genau, wo Unterschiede und Ähnlichkeiten liegen.
Sinn und Zweck von Hypnosen
Die von mir aufgenommenen Hypnosen, die du in meiner Onlineplattform “Bestform Academy” findest, sind auf spezielle Themenschwerpunkte abgestimmt. Dort habe ich zusammen mit meiner Kollegin Gabi von “Erfolg durch Ernährung” auch Onlinekurse zu den Themen Stress und Ernährung erstellt. Die Hypnosen, die du dort findest, können dich auf unterschiedliche Art und Weise unterstützen:
- Als Begleiter zu einem unserer Kurse
- Vertiefend zu einem Coaching
- Unterstützend zu einem E-Book
- Alleinstehend als kleine Insel in deinem Alltag
Je nach Thema verschaffen sie dir wohltuende Entspannung, eine Verbindung zu dir selbst, innere Ruhe, Abstand zum ewigen Gedankenkarussell, Zuversicht in fordernden Lebenssituationen und auch während Erkrankungen.
Fünf Tipps für einen guten Start in deine Hypnose-Routine
Die beste und nachhaltigste Wirkung erzielst du, wenn du die „innere Einkehr“ mit Hilfe von Hypnosen zu einer gewissen Routine machst. Damit dich diese nicht stresst, sondern auf allen Ebenen bereichert, habe ich 5 Tipps für dich zusammengestellt, die sich sehr bewährt haben.
1. Nimm den Druck raus
Es geht bei keiner der Hypnosen um Ergebnisse und gute Noten. Ist es nicht total befreiend, zu wissen, dass du überhaupt nichts falsch machen kannst? Du darfst einfach loslassen – du musst nichts richtig machen, du musst keine Leistung erbringen. Du darfst dich einfach dem Flow hingeben und dich überraschen lassen, was passiert.
Konzentrier dich einfach auf dich und lass alle Erwartungen los.
2. Nimm dir Zeit
Einfacher geht das, wenn du dir Zeit schenkst. Schau, dass du dein Zeitfenster großzügig planst und nach hinten raus ein wenig die Seele baumeln lassen kannst. So hast du mehr Puffer, um dich auf die Hypnose einzulassen. Aber auch, um wieder aus ihr „aufzutauchen“. So kann dir der Übergang in den Alltag leichter fallen.
3. Sorge gut für dich
Hast du vor der Hypnose gut gegessen? Ausreichend getrunken? Warst du nochmal Pipimachen? Hast du frische Luft ins Zimmer und in deine Lungen gelassen?
Bei mir in der Praxis in Hannover-Isrnhagen sorge ich natürlich für dich für frische Luft. Sitzen deine Klamotten bequem? Findest du eine gute bequeme Position?
Wenn du zu Hause bist, und dir eine Hypnose anhören möchtest: Vielleicht streichelt auch Kerzenlicht oder ein spezieller Duft deine Seele zusätzlich. Sorg gut für dich – so können Körper, Geist und Seele beruhigt loslassen
Alles, was zu deinem Wohlgefühl beiträgt, verknüpft die Hypnose mit einem positiven Gefühl!
Auch hier: wenn du bei einer Onlinehypnose zu Hause dabei bist: Vielleicht möchtest du dir auch Stift und Zettel bereitlegen, um im Nachgang ein paar Stichworte notieren. Mach das am besten vorher, dann kannst du direkt nach dem „Auftauchen“ deine Gedanken zu Papier bringen.
Wenn du an einer Einzelsitzung bei mir in der Praxis in Hannover-Isernhagen eine Hypnose machst, dann brauchst du keinen Zettel oder Stift, da wir dann eine kurze Nachbesprechnung machen.
4. Traue deinem Bauchgefühl
Dieser Tipp richtet sich speziell an diejenigen von euch, die sich eine Hypnose selbst aussuchen möchten und zu Hause anhören.
Du weißt gar nicht, wie du dich positionieren sollst? Geschweige denn, welche Hypnose du für dich auswählen sollst? Hör da mal auf deinen Bauch. Dein Instinkt oder dein „Bauchgefühl“ weiß meistens ganz genau, was du gerade brauchst.
Schalte den Kopf aus und folge deinem Impuls. Du kannst hier nichts falsch machen.
5. Übung macht Meister:innen
Hypnose wirkt nachhaltig – das ist wirklich genial! Je häufiger du dich auf das Setting einlässt, wirst du merken, wie schnell Körper, Geist und Seele sich auf die wohltuende innere Einkehr einlassen.
Lass dich überraschen, wie schnell du die Wirkung regelmäßiger Hypnose-Praxis auch in alltäglichen Situationen merken wirst.
Achte mal darauf, wieviel häufiger du ruhig und gelassen auf fordernde Situationen reagieren wirst.
Falls du meinen Test „Wie hoch ist dein Stress-Level?“ schonmal gemacht hast: Was hältst du davon, ihn nach ein paar Wochen regelmäßiger Hypnose-Sessions nochmal zu machen? Das Ergebnis wird dich verblüffen! Regelmäßige Hypnose senkt nachweislich das Stress-Level .
Wenn du herausfinden möchtest, wie es um deinen Stress bestellt ist, dann klick dich gerne hier rein:
Hab Freude!
Ich wünsche dir vor allem Freude und ein gutes Gefühl mit dir selbst – vertrau darauf, dass dein Unterbewusstsein genau die Impulse für dich mitnimmt, die gerade wichtig sind. Egal, ob du bei der Hypnose hellwach und in Trance bist oder dabei einschläfst.
Wenn du dir unsicher bist, wie du deine Hypnose-Praxis für dich passend gestalten kannst, oder du Hypnose gerne einmal bei mir ausprobieren möchtest, nimm gerne Kontakt zu mir auf!
Ich begleite dich sehr gerne bei mir in der Praxis in Hannover-Isernhagen bei deiner ersten Hypnose.