Wenn Essen zur Emotion wird und wie du das mit Hypnose lösen kannst in meiner Hypnosepraxis in Isernhagen bei Hannover

Du weißt eigentlich, was dir guttun würde. Aber trotzdem greifst du abends zur Schokolade. Oder du versuchst, alles streng zu kontrollieren – und fühlst dich trotzdem nicht besser. Vielleicht kennst du auch das Gefühl, von einem Heißhunger regelrecht überrollt zu werden.

Wenn Essen mehr ist als reine Nahrungsaufnahme, lohnt es sich, tiefer zu schauen.

Warum so viele Frauen mit Essen kämpfen

Das Thema Essen ist für viele Frauen emotional aufgeladen. Schon früh lernen wir, wie wir auszusehen haben, was „gesund“ ist und wie wir uns zu verhalten haben. In Phasen von Stress, emotionaler Belastung oder Überforderung wird Essen häufig zum Ventil: für Frust, für das Gefühl, nicht genügend zu sein oder für innere Leere.

Dabei geht es selten wirklich um das Essen selbst. Vielmehr ist es eine Strategie der Selbstregulation – der Versuch, mit innerem Druck umzugehen. Und genau darin liegt der Ansatzpunkt für echte Veränderung.

Symptome erkennen: Von Binge bis Kontrollzwang

Essstörungen haben viele Gesichter. Sie reichen von stark restriktivem Essverhalten über unkontrollierbare Heißhungerattacken (Binge Eating) bis hin zu einem ständigen Kreisen um Kalorien, „gute“ und „schlechte“ Lebensmittel oder das perfekte Gewicht.

Typische Anzeichen:

Wiederholtes emotionales Essen (z. B. aus Frust, Stress oder Langeweile)
Essanfälle mit Kontrollverlust
Strenge Diäten und anschließende Essattacken
Schuldgefühle nach dem Essen
Sozialer Rückzug in Bezug auf Mahlzeiten

Diese Muster führen oft zu einem Teufelskreis aus Scham, Kontrolle und erneutem Verlust der Kontrolle.er Zustand dauerhaft bleibt oder zu schnell aktiviert wird, leidet dein gesamtes System.

Innere Bedürfnisse erkennen: Was steckt wirklich dahinter?

Hinter jedem Essverhalten steckt ein inneres Bedürfnis. Vielleicht sehnst du dich nach Sicherheit, Geborgenheit, Entlastung oder einfach einer Pause. Wenn diese Bedürfnisse nicht auf andere Weise befriedigt werden, springt das Essen ein – als Trost, Beruhigung oder Ablenkung.

Hypnose hilft, diese unbewussten Bedürfnisse aufzuspüren. In einem Zustand tiefer Entspannung wird dein inneres System zugänglicher für Impulse, neue Lösungen und die Verbindung zu deinem Körper.

Hypnose als Zugang zur Selbstregulation

Im Gegensatz zu Diäten oder Verhaltenstipps setzt Hypnose nicht an der Kontrolle, sondern an der Beziehung zu dir selbst an. In der Trance kannst du dich innerlich neu ausrichten: weg von Scham oder Schuld, hin zu Verständnis und innerer Stärke.

Viele Klientinnen berichten, dass sie durch Hypnose erstmals spüren, was sie wirklich brauchen – und lernen, wieder mit dem Körper statt gegen ihn zu arbeiten. So entsteht eine neue Basis für selbstreguliertes, intuitives Essen.

Was du tun kannst, um wieder in Verbindung zu kommen

Beobachte dich ohne Bewertung: Wann isst du? Was fühlst du vorher?
Frag dich: Was brauche ich wirklich – Essen, Ruhe, Nähe, Halt?
Hol dir Unterstützung: Hypnose, Coaching oder achtsame Begleitung können dich liebevoll begleiten.

Mein Tipp:

Starte mit meiner Hypnose „Stress reduzieren“. Sie hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, den Druck aus deinem System zu nehmen und dich sanft dir selbst zuzuwenden.

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