Reizdarm&Schlaf: Warum der Bauch nachts nicht zur Ruhe kommt

Reizdarm-Betroffene kennen es nur zu gut: Schlechter Schlaf verschlimmert die Symptome – und die Symptome verhindern erholsamen Schlaf. Ein Teufelskreis, der das Nervensystem zusätzlich belastet.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Schlaf, Darm und Nervensystem zusammenhängen – und was du tun kannst, um deinem Bauch nachts mehr Ruhe zu schenken.

In dieser Podcastfolge erfährst du

warum Schlaf & Darm so eng verbunden sind
welche Rolle dein vegetatives Nervensystem dabei spielt
welche Anzeichen zeigen, dass Schlaf deinen Bauch belastet
welche einfachen Schritte & Mini-Routinen dir helfen können
warum Hypnose & Selbsthypnose dein Schlaf-Nervensystem stärken

Darum lohnt sich das Reinhören

Wenn du merkst, dass deine Nächte unruhig sind und dein Bauch darunter leidet, wirst du in dieser Folge verstehen, warum das so ist – und wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen anstoßen kannst.

Nach dieser Folge verstehst du,

warum dein Reizdarm dich nachts wachhält – und was dein Körper dir damit sagen will
wie Schlaf, Nervensystem und Vagusnerv zusammenarbeiten
dass dauerhafte Schlafprobleme kein „Zufall“ sind, sondern ein Zeichen von Überlastung
warum viele Betroffene Schlafstörungen als „normal“ empfinden – und wie du diesen Kreislauf durchbrichst
wie du mit kleinen Routinen, Atemübungen und Hypnose wieder zu mehr Ruhe findest
dass erholsamer Schlaf die Basis für Regeneration, Verdauung und Heilung ist