Hypnose bei Reizdarm: Sanfte Entspannung für deinen Bauch

Vielleicht fühlt sich dein Bauch häufig angespannt an oder reagiert sehr empfindlich. Manchmal kannst du recht gut einschätzen, was dir bekommt. An anderen Tagen scheint deine Verdauung völlig unberechenbar zu sein.

Reizdarmbeschwerden können unterschiedliche körperliche und psychische Einflussfaktoren haben. Auch dein Nervensystem spielt dabei eine Rolle, denn es steht in ständigem Austausch mit deiner Verdauung.

Diese geführte Hypnose bietet dir die Möglichkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Körper zu richten und deinem Bauch auf eine andere Weise zu begegnen.

In dieser Hypnose erwartet dich

eine geführte Hypnose von ungefähr 20 Minuten
Zeit, deinen Körper und deinen Bauch bewusster wahrzunehmen
Bilder und Suggestionen rund um Ruhe, Sicherheit und Loslassen
eine Möglichkeit, den Fokus vorübergehend von deinen Beschwerden zu lösen
eine sanfte Unterstützung für die Regulation deines Nervensystems
ein Moment, in dem du nichts kontrollieren oder erreichen musst

Darum kann diese Hypnose gut für dich passen

Wer länger mit Verdauungsbeschwerden lebt, beobachtet den eigenen Bauch oft sehr genau. Jede Empfindung wird geprüft und möglicherweise schon als Vorzeichen für die nächsten Beschwerden bewertet. Das ist verständlich, kann aber zusätzlichen Stress erzeugen.

In der Hypnose kannst du ausprobieren, deinem Körper anders zu begegnen. Es geht nicht darum, Symptome wegzumachen oder dir einzureden, dass alles in Ordnung ist. Du darfst deinem System vielmehr eine Erfahrung anbieten, bei der nicht Kontrolle und Anspannung im Mittelpunkt stehen.

Vielleicht bemerkst du währenddessen mehr Ruhe oder eine Veränderung deiner Körperwahrnehmung. Vielleicht fällt es dir beim ersten Anhören noch schwer, dich einzulassen. Beides ist völlig in Ordnung.

Bevor du startest

Such dir einen ruhigen Ort, an dem du für die nächsten 20 Minuten ungestört bist. Du kannst die Hypnose im Sitzen oder Liegen anhören. Bitte nutze sie nicht beim Autofahren oder während einer Tätigkeit, die deine volle Aufmerksamkeit erfordert.

Du kannst die Folge mehrfach anhören. Häufig wird es mit der Zeit leichter, sich auf eine Hypnose einzulassen, weil der Ablauf vertrauter wird und dein Nervensystem bereits weiß, was es erwartet.

Diese Hypnose kann deine medizinische oder therapeutische Behandlung ergänzen. Anhaltende oder neu auftretende Verdauungsbeschwerden sollten trotzdem körperlich abgeklärt werden.

Klick dich gleich rein und hör dir die Hypnose direkt an:

Transkript als PDF öffnen

Alle Links & Quellen aus dieser Folge:

🎧Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMO

👉E-Book „Vagusnerv – Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit

🎧 Onlinekurs „Selbsthypnose lernen“

🌿 Mini-Stresskurs

🌀 Stresstest – Wie gestresst bist du wirklich?

🌀 Test: Ist mein Reizdarm eine SIBO?

🎧 Onlineprogramm: SIBO/ IMO& Reizdarm verstehen und behandeln

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