Wie gestresst bist du eigentlich wirklich? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Denn an vieles gewöhnen wir uns mit der Zeit. Wir funktionieren weiter und halten das, was wir täglich leisten und aushalten, irgendwann für ganz normal.
Vielen Menschen ist deshalb gar nicht bewusst, wie hoch ihr Stresslevel bereits ist. Vielleicht kennst du das auch und denkst dir, dass schließlich jeder einmal Stress hat. Aber woran merkst du, ob dein Stress noch in einem gesunden Rahmen liegt?
In dieser Podcastfolge stelle ich dir meinen Stresstest vor. Er kann dir eine erste Einschätzung geben, wie es bei dir gerade aussieht und an welchen Stellen es sich lohnt, genauer hinzuschauen.
In dieser Podcastfolge erfährst du
• woran du ein erhöhtes Stresslevel erkennen kannst
• welche körperlichen und emotionalen Symptome bei Stress auftreten können
• welche typischen Ursachen hinter anhaltendem Stress stecken
• welche Rahmenbedingungen deine Stressreaktionen zusätzlich verstärken können
• wie der Stresstest aufgebaut ist
• was dir das Ergebnis zeigen kann und was nicht
Darum lohnt sich das Reinhören
Stress ist nicht immer sofort als Stress zu erkennen. Manchmal zeigt er sich durch innere Unruhe, Erschöpfung, schlechten Schlaf, Gereiztheit oder körperliche Beschwerden. Manchmal fühlt er sich aber auch einfach nach einem Alltag an, den du irgendwie bewältigen musst.
Der Stresstest hilft dir dabei, ehrlicher hinzuschauen. Er ersetzt keine medizinische oder therapeutische Einschätzung, kann dir aber eine erste Orientierung geben.
Nach dieser Folge verstehst du
• warum du dein eigenes Stresslevel möglicherweise unterschätzt
• welche Signale deines Körpers du ernst nehmen solltest
• wie sich anhaltende Belastung auf dein Nervensystem auswirken kann
• warum frühzeitiges Wahrnehmen ein wichtiger erster Schritt ist
• wie du den Stresstest für eine erste Einschätzung nutzen kannst
Klick dich gleich rein und hör dir die Podcastfolge direkt an:
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