Entspannungshypnose bei akutem Stress

Fühlst du dich gerade gestresst und merkst, dass du allein nicht richtig aus der Anspannung herauskommst? Vielleicht kreisen deine Gedanken, dein Körper ist unruhig oder du hast das Gefühl, ständig weitermachen zu müssen.

In solchen Momenten hilft es nicht immer, sich einfach vorzunehmen, ruhiger zu werden. Dein Körper und dein Nervensystem brauchen eine Erfahrung, die ihnen signalisiert, dass für einen Moment nichts von dir verlangt wird.

In dieser Podcastfolge erfährst du zuerst kurz, wie Hypnose bei Stress eingesetzt werden kann. Anschließend begleite ich dich durch eine Entspannungshypnose, mit der du deine Aufmerksamkeit wieder mehr auf dich richtest und dir eine bewusste Pause ermöglichst.

In dieser Podcastfolge erwartet dich

• ein kurzer Einblick in meine Arbeit mit Hypnose bei Stress
• eine geführte Entspannungshypnose
• eine Pause von kreisenden Gedanken und äußeren Anforderungen
• Zeit, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen
• die Möglichkeit, etwas mehr Ruhe in dein System zu bringen

Darum lohnt sich das Reinhören

Wenn dein Nervensystem gerade sehr aktiviert ist, lässt sich Entspannung nicht auf Knopfdruck herstellen. Du kannst deinem Körper aber Bedingungen anbieten, unter denen er leichter zur Ruhe findet.

Diese Hypnose begleitet dich dabei, für eine Weile aus dem Funktionieren auszusteigen. Du musst nichts leisten und auch kein Problem lösen. Es reicht, wenn du dich auf die Übung einlässt und beobachtest, was sich für dich verändert.

Nach dieser Folge

• hast du dir bewusst eine Pause genommen
• kannst du deinen Körper möglicherweise wieder etwas besser wahrnehmen
• hast du deine Aufmerksamkeit aus dem Außen zurück zu dir geholt
• fühlst du dich vielleicht etwas ruhiger und sortierter
• kennst du eine Möglichkeit, dir in einem akuten Stressmoment Zeit für dich zu nehmen

Bevor du startest

Such dir für die Hypnose einen ruhigen Ort, an dem du für die nächsten Minuten ungestört bist. Bitte höre sie nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen.

Klick dich gleich rein und hör dir die Podcastfolge direkt an:

Alle Links & Quellen aus dieser Folge:

🎧Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMO

👉E-Book „Vagusnerv – Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit

🎧 Onlinekurs „Selbsthypnose lernen“

🌿 Mini-Stresskurs

🌀 Stresstest – Wie gestresst bist du wirklich?

🌀 Test: Ist mein Reizdarm eine SIBO?

🎧 Onlineprogramm: SIBO/ IMO& Reizdarm verstehen und behandeln

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