Fühlst du dich gerade sehr gestresst, schläfst schlechter oder merkst, dass dein Körper schneller an seine Grenzen kommt? Solche Veränderungen können ein Hinweis darauf sein, dass die Belastung in letzter Zeit zu viel geworden ist.
Stress findet nicht nur im Kopf statt. Auch dein Körper und dein Nervensystem reagieren darauf. Wenn Anspannung zum Dauerzustand wird, fällt es häufig immer schwerer, wirklich abzuschalten und sich zu erholen.
In dieser Podcastfolge begleite ich dich durch eine Hypnose, mit der du für einen Moment aus deinem Alltag aussteigen und den Fokus wieder auf dich richten kannst. Du musst dabei nichts erreichen und auch kein Problem lösen. Es geht darum, dir bewusst eine Pause zu ermöglichen und wieder etwas mehr Ruhe wahrzunehmen.
In dieser Podcastfolge erwartet dich
• eine geführte Hypnose zum Abschalten und Entspannen
• eine bewusste Pause von deinen Gedanken und den Anforderungen des Alltags
• Zeit, in der du deine Aufmerksamkeit ganz auf dich richten kannst
• eine Möglichkeit, deinem Nervensystem mehr Ruhe anzubieten
• ein Moment, in dem du neue Kraft sammeln kannst
Darum lohnt sich das Reinhören
Wenn du schon länger unter Stress stehst, reicht der Gedanke „Ich muss mich entspannen“ meistens nicht aus. Dein Körper braucht die passende Erfahrung dazu.
Diese Hypnose bietet dir einen geschützten Moment, in dem gerade nichts von dir erwartet wird. Du darfst für eine Weile aus dem Funktionieren aussteigen und wahrnehmen, wie es sich anfühlt, wenn etwas mehr Ruhe in dein System kommt.
Nach dieser Folge
• hast du dir bewusst Zeit für dich genommen
• konntest du deine Aufmerksamkeit wieder mehr nach innen richten
• hast du deinem Körper eine Pause von der Anspannung ermöglicht
• kannst du besser wahrnehmen, was dir gerade guttut
• hast du etwas Ruhe und neue Kraft für deinen Alltag gesammelt
Bevor du startest
Such dir für die Hypnose einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Bitte höre sie nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen.
Klick dich gleich rein und hör dir die Podcastfolge direkt an:
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