Reizdarm-Betroffene kennen es nur zu gut: Schlechter Schlaf verschlimmert die Symptome – und die Symptome verhindern erholsamen Schlaf. Ein Teufelskreis, der das Nervensystem zusätzlich belastet.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Schlaf, Darm und Nervensystem zusammenhängen – und was du tun kannst, um deinem Bauch nachts mehr Ruhe zu schenken.
In dieser Podcastfolge erfährst du
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warum Schlaf & Darm so eng verbunden sind
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welche Rolle dein vegetatives Nervensystem dabei spielt
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welche Anzeichen zeigen, dass Schlaf deinen Bauch belastet
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welche einfachen Schritte & Mini-Routinen dir helfen können
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warum Hypnose & Selbsthypnose dein Schlaf-Nervensystem stärken
Darum lohnt sich das Reinhören
Wenn du merkst, dass deine Nächte unruhig sind und dein Bauch darunter leidet, wirst du in dieser Folge verstehen, warum das so ist – und wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen anstoßen kannst.
Nach dieser Folge verstehst du,
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warum dein Reizdarm dich nachts wachhält – und was dein Körper dir damit sagen will
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wie Schlaf, Nervensystem und Vagusnerv zusammenarbeiten
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dass dauerhafte Schlafprobleme kein „Zufall“ sind, sondern ein Zeichen von Überlastung
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warum viele Betroffene Schlafstörungen als „normal“ empfinden – und wie du diesen Kreislauf durchbrichst
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wie du mit kleinen Routinen, Atemübungen und Hypnose wieder zu mehr Ruhe findest
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dass erholsamer Schlaf die Basis für Regeneration, Verdauung und Heilung ist
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