Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Du erledigst, was erledigt werden muss, aber deine Gefühle und manchmal auch deinen Körper nimmst du kaum noch wahr.
Dieses Nichtfühlen kann eine Schutzreaktion deines Nervensystems sein. Wenn Belastungen über längere Zeit zu viel waren, kann dein System die Wahrnehmung herunterfahren. Das bedeutet nicht, dass du gefühllos bist. Dein Körper versucht, mit einer Situation umzugehen, die ihn überfordert hat.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was Stress und traumatische Erfahrungen damit zu tun haben können und warum sich eine dauerhafte Überlastung auch auf die Verdauung auswirken kann.
In dieser Podcastfolge erfährst du
- warum Nichtfühlen eine Schutzreaktion des Nervensystems sein kann
- was bei anhaltendem Stress im Körper passiert
- wie sich Überforderung, Erstarrung oder innere Leere zeigen können
- warum Nervensystem, Gefühle und Verdauung zusammenhängen
- wie du wieder vorsichtig mehr Kontakt zu deinem Körper bekommen kannst
Darum lohnt sich das Reinhören
Viele Menschen bemerken lange nicht, wie angespannt oder erschöpft sie eigentlich sind. Sie funktionieren weiter, während der Körper längst deutliche Signale sendet. Dazu können auch Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung oder Unverträglichkeiten gehören.
Das bedeutet nicht, dass deine Beschwerden eingebildet sind oder ausschließlich psychische Ursachen haben. Es zeigt vielmehr, dass Verdauung und Nervensystem eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.
Nach dieser Folge verstehst du
- warum Nichtfühlen nicht bedeutet, dass keine Gefühle da sind
- wie dein Nervensystem dich vor Überforderung schützen kann
- weshalb Regulation nicht einfach nur Entspannung bedeutet
- warum der Weg zurück ins Spüren langsam und in deinem eigenen Tempo gehen darf
- was dir helfen kann, dich wieder sicherer in deinem Körper zu fühlen
Es geht nicht darum, dich dazu zu zwingen, etwas Bestimmtes zu fühlen. Zuerst braucht dein Nervensystem ausreichend Sicherheit. Dann kann es nach und nach wieder leichter werden, deinen Körper, deine Bedürfnisse und auch deine Gefühle wahrzunehmen.
Klick dich gleich rein und hör dir die Podcast-Folge direkt an:
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