Wenn dein Körper über längere Zeit unter Anspannung steht, kann sich das an vielen Stellen bemerkbar machen. Vielleicht fällt dir das Abschalten schwer, dein Bauch reagiert empfindlich oder du fühlst dich insgesamt erschöpft.
Nervensystem, Verdauung und Immunsystem arbeiten nicht getrennt voneinander. Sie stehen in einem ständigen Austausch und reagieren auf das, was dein Körper gerade bewältigen muss.
In dieser Folge begleite ich dich durch eine Hypnose, die dir dabei helfen kann, zur Ruhe zu kommen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und deinem Körper eine Pause von der ständigen Anspannung zu geben.
In dieser Podcastfolge erwartet dich
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eine geführte Hypnose für mehr Ruhe und Entspannung
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bewusste Aufmerksamkeit für deinen Körper
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sanfte Impulse für dein vegetatives Nervensystem
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Bilder und Suggestionen, die deine Verdauung ansprechen
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Zeit, in der du nichts leisten oder lösen musst
Darum lohnt sich das Reinhören
Regulation bedeutet nicht, dass du immer ruhig und entspannt sein musst. Dein Nervensystem darf aktiv werden, wenn eine Situation es erfordert. Wichtig ist, dass es anschließend auch wieder aus der Anspannung herausfinden kann.
Diese Hypnose gibt dir einen Rahmen, in dem du genau das üben kannst. Du richtest deine Aufmerksamkeit weg vom ständigen Denken und stärker auf deinen Körper. Dabei darf sich Ruhe entwickeln, sie muss es aber nicht. Auch wenn du nur für einen Moment innehältst und bewusster wahrnimmst, kann das bereits eine wertvolle Erfahrung sein.
Nach dieser Folge hast du
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deinem Nervensystem Zeit für Regulation gegeben
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dich bewusst mit deinem Körper verbunden
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deine Aufmerksamkeit auf Ruhe und Erholung ausgerichtet
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deinem Bauch einen Moment ohne zusätzlichen Druck ermöglicht
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eine Hypnose kennengelernt, die du bei Bedarf erneut nutzen kannst
Wenn ich in dieser Folge davon spreche, das Immunsystem zu stärken, ist damit keine direkte medizinische Behandlung gemeint. Hypnose kann Entspannung und den Umgang mit Stress unterstützen. Sie ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Therapie.
Nimm dir für diese Hypnose einen ungestörten Moment. Höre sie bitte nicht beim Autofahren oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.
Klick dich gleich rein und hör dir die Podcastfolge direkt an:
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