Du hältst dich an deinen Plan und plötzlich ist er da: der Gedanke an Schokolade, Chips oder etwas ganz Bestimmtes, der dich einfach nicht mehr loslässt.
Heißhunger kann verschiedene Gründe haben. Manchmal geht es jedoch nicht nur um Essen, sondern um ein Bedürfnis, das gerade zu kurz kommt.
In dieser Folge gebe ich dir zuerst einen kurzen Überblick über mögliche Ursachen von Heißhunger. Anschließend begleite ich dich durch eine geführte Hypnose, mit der du herausfinden kannst, was hinter deinem Heißhunger stecken könnte.
In dieser Podcastfolge erwartet dich
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ein kurzer Überblick über mögliche Gründe für Heißhunger
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eine geführte Hypnose, mit der du deinen Heißhunger genauer betrachten kannst
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die Möglichkeit, wahrzunehmen, welche Gefühle damit verbunden sind
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die Frage, was du in diesem Moment möglicherweise wirklich brauchst
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ein bewussterer und freundlicherer Umgang mit deinem Essverhalten
Darum lohnt sich das Reinhören
Wenn du versuchst, den Heißhunger nur zu unterdrücken, bleibt oft unklar, warum er überhaupt auftritt. In dieser Folge geht es nicht darum, dir bestimmte Lebensmittel zu verbieten. Du darfst genauer hinschauen und herausfinden, ob dein Körper gerade nach Essen verlangt oder ob etwas anderes deine Aufmerksamkeit braucht.
Nach dieser Folge
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kannst du deinen Heißhunger möglicherweise besser einordnen
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hast du eine Idee davon, welches Bedürfnis dahinterstecken könnte
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kannst du deinen automatischen Impuls einen Moment bewusster wahrnehmen
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fällt es dir vielleicht leichter, anders auf die Situation zu reagieren
Bevor du startest
Mach es dir an einem ruhigen Ort bequem und nimm dir etwa 23 Minuten Zeit. Höre die Hypnose bitte nicht beim Autofahren oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen.
Wenn dein Essverhalten dich stark belastet oder du unter einer Essstörung leidest, ersetzt diese Folge keine fachliche Begleitung.
Klick dich gleich rein und hör dir die Podcastfolge direkt an:
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