Kennst du das Gefühl, dass du dich an einem Problem abarbeitest und trotzdem nichts besser wird?
Manchmal versuchen wir lange, etwas zu verändern, auf das wir kaum Einfluss haben. Gleichzeitig übersehen wir die Stellen, an denen wir tatsächlich etwas tun könnten. Beides kostet Kraft und kann dafür sorgen, dass unser Nervensystem immer weiter unter Anspannung bleibt.
In dieser Podcastfolge geht es deshalb um eine wichtige Unterscheidung: Welche Stressoren kannst du beeinflussen und bei welchen kannst du nur entscheiden, wie du mit ihnen umgehst?
In dieser Podcastfolge erfährst du
• woran du beeinflussbare und nicht beeinflussbare Stressoren erkennst
• warum diese Unterscheidung für dein Stressmanagement so wichtig ist
• an welchen Stellen du selbst etwas verändern kannst
• was dir helfen kann, wenn sich eine Situation nicht verändern lässt
• wie du deine Aufmerksamkeit wieder auf deinen Handlungsspielraum richtest
• welche Rolle Hypnose und Nervensystemregulation dabei spielen können
Darum lohnt sich das Reinhören
Nicht jeder Stress lässt sich durch bessere Planung, positivere Gedanken oder noch mehr Einsatz lösen. Manche Situationen können wir tatsächlich verändern. Andere müssen wir zunächst so annehmen, wie sie gerade sind.
Annehmen bedeutet dabei nicht, dass du etwas gutheißen oder einfach hinnehmen musst. Es bedeutet, dass du aufhörst, deine ganze Kraft in einen Kampf zu stecken, der dich nicht weiterbringt. Dadurch wird wieder sichtbarer, worauf du Einfluss hast und was dir in der jeweiligen Situation helfen könnte.
Das kann eine klare Grenze sein, eine Veränderung im Alltag oder eine ganz bewusste Pause. Manchmal braucht dein Nervensystem auch zuerst etwas Entlastung, bevor du wieder klar erkennen kannst, was der nächste sinnvolle Schritt ist.
Hypnose kann dich dabei unterstützen, aus dem ständigen Gedankenkarussell auszusteigen, deine Reaktionen bewusster wahrzunehmen und einen anderen Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln.
Nach dieser Folge verstehst du,
• warum du nicht jeden Stressor beseitigen kannst
• an welchen Stellen Veränderung möglich ist
• weshalb der Kampf gegen Unveränderbares zusätzlich Kraft kostet
• wie du deinen persönlichen Handlungsspielraum wiederfindest
• was deinem Nervensystem in belastenden Phasen helfen kann
Es geht nicht darum, dein Leben vollkommen stressfrei zu gestalten. Es geht darum, besser zu erkennen, wann du etwas verändern kannst und wann du einen anderen Umgang mit der Situation brauchst.
Klick dich gleich rein und hör dir die Podcastfolge direkt an:
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