Drehen sich deine Gedanken manchmal immer wieder um dieselben Probleme? Du gehst eine Situation im Kopf erneut durch, malst dir aus, was alles passieren könnte, und findest trotzdem keine Lösung?
Negative Gedanken können schnell zu einer Gedankenspirale werden. Je länger du darin festhängst, desto überzeugender fühlt sich das an, was du gerade denkst. Dabei ist nicht jeder Gedanke automatisch wahr.
In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, wie solche Gedankenmuster entstehen und warum wir in bestimmten Situationen wie auf Autopilot reagieren. Ich zeige dir, wie du negative Glaubenssätze erkennen und deine Gedanken Schritt für Schritt anders ausrichten kannst.
In dieser Podcastfolge erfährst du
• wie negative Gedankenmuster entstehen
• warum bestimmte Situationen deinen inneren Autopiloten aktivieren
• wie Gedanken dein Gefühl und dein Verhalten beeinflussen
• woran du negative Glaubenssätze erkennen kannst
• was dir hilft, aus einer Gedankenspirale auszusteigen
Darum lohnt sich das Reinhören
Wenn du versuchst, einen negativen Gedanken einfach durch einen positiven zu ersetzen, funktioniert das häufig nicht. Vor allem dann nicht, wenn du den neuen Gedanken selbst gar nicht glaubst.
Der erste Schritt ist deshalb, überhaupt zu bemerken, wann dein Autopilot übernimmt. Dann kannst du den Gedanken hinterfragen und schauen, ob es noch eine andere Sicht auf die Situation gibt. So entsteht nach und nach mehr Abstand und du musst nicht jedem Gedanken automatisch folgen.
Nach dieser Folge verstehst du
• warum sich manche Gedanken so hartnäckig wiederholen
• wie negative Glaubenssätze deinen Alltag beeinflussen können
• weshalb positives Denken nichts mit Schönreden zu tun hat
• wie du deinen inneren Autopiloten früher erkennst
• wie du wieder mehr Einfluss auf deine Gedanken bekommst
Klick dich gleich rein und hör dir die Podcastfolge direkt an:
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