Wenn du einfach nicht richtig abschalten kannst

Manchmal ist der Tag längst vorbei, aber im Kopf geht es einfach weiter. Gedanken kreisen, der Körper bleibt angespannt und selbst auf dem Sofa stellt sich das Gefühl von Ruhe nicht wirklich ein.

Entspannung lässt sich nicht erzwingen. Du kannst aber Bedingungen schaffen, die es deinem Nervensystem leichter machen, von Aktivität auf Ruhe und Regeneration umzuschalten.

Genau dabei begleite ich dich in dieser Hypnose. Du darfst den Alltag für einen Moment loslassen, deine Aufmerksamkeit nach innen richten und dich Schritt für Schritt tiefer entspannen.

Was dich erwartet

Du erhältst eine etwa 20-minütige Hypnose, in der ich dich behutsam in einen Zustand körperlicher und mentaler Entspannung begleite.

Die Hypnose unterstützt dich dabei, Anspannung loszulassen, deine Aufmerksamkeit auf Ruhe und Erholung auszurichten und neue Kraft zu sammeln. Du kannst die Hypnose immer dann nutzen, wenn du dir eine bewusste Pause und ein intensiveres Gefühl von Entspannung wünschst.

Hinweise zu Hypnose

Du kannst die Hypnose ganz entspannt zu Hause anhören, genau zu dem Zeitpunkt, der für dich passt. Mit dem Kauf der Hypnose steht dir die Audiodatei zum Download zur Verfügung.

Bitte hör dir die Hypnose nicht beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen an, sondern in einem entspannten Rahmen, in dem du dich ganz auf dich konzentrieren kannst. Ich empfehle dir für noch mehr Entspannnung eine Sitz-/Liegemöglichkeit. Um die Online-Hypnose bestmöglich genießen zu können, solltest du Kopfhörer oder ein Headset nutzen. Das ist aber nicht zwingend nötig.

Im Unterschied zu einer Meditation oder Gedankenreise geht es bei Hypnosen um konkrete Themen. Diese können unterschiedlich „tief“ sein. Je nach Anliegen und Ziel können Hypnosen von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden dauern. Meine aufgenommenen Hypnosen bleiben bewusst in einer leicht zugänglichen Hypnosetiefe, damit du das Format entspannt entdecken kannst.