Wieder bewusster wahrnehmen, was du brauchst

Im Alltag essen und trinken wir häufig nebenbei. Das macht es schwer, Hunger, Sättigung und Durst rechtzeitig wahrzunehmen. Auch Heißhunger kann unterschiedliche körperliche oder emotionale Auslöser haben.

Mit den drei Hypnosen richtest du deine Aufmerksamkeit wieder stärker auf die Signale deines Körpers. Du kannst dein Ess- und Trinkverhalten bewusster beobachten, mögliche Auslöser für Heißhunger besser verstehen und Mahlzeiten wieder genussvoller erleben.

Dabei geht es nicht um Verbote oder strenge Regeln. Das Ziel ist, dich selbst besser zu verstehen und wieder bewusster zu entscheiden, was dir in der jeweiligen Situation guttut.

 Was dich erwartet

Du erhältst drei geführte Hypnosen mit einer Dauer von jeweils etwa 20 Minuten:

• Achtsam & genussvoll essen: Nimm Hunger und Sättigung bewusster wahr und schenke deinen Mahlzeiten wieder mehr Aufmerksamkeit.

• Trink dich fit: Unterstütze dich dabei, regelmäßiges Trinken bewusster in deinen Alltag einzubauen.

• Heißhunger erkennen: Finde mögliche Auslöser für deinen Heißhunger heraus und gewinne mehr Klarheit für deine Entscheidungen.

Mit dem Sparpaket erhältst du alle drei Hypnosen günstiger als beim Einzelkauf.

Hinweise zu Hypnose

Du kannst die Hypnosen ganz entspannt zu Hause anhören, genau zu dem Zeitpunkt, der für dich passt. Mit dem Kauf der Hypnose steht dir die Audiodatei zum Download zur Verfügung.

Bitte hör dir die Hypnose nicht beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen an, sondern in einem entspannten Rahmen, in dem du dich ganz auf dich konzentrieren kannst. Ich empfehle dir für noch mehr Entspannnung eine Sitz-/Liegemöglichkeit. Um die Online-Hypnose bestmöglich genießen zu können, solltest du Kopfhörer oder ein Headset nutzen. Das ist aber nicht zwingend nötig.

Im Unterschied zu einer Meditation oder Gedankenreise geht es bei Hypnosen um konkrete Themen. Diese können unterschiedlich „tief“ sein. Je nach Anliegen und Ziel können Hypnosen von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden dauern. Meine aufgenommenen Hypnosen bleiben bewusst in einer leicht zugänglichen Hypnosetiefe, damit du das Format entspannt entdecken kannst. 

Die Hypnosen verstehen sich als ergänzende Unterstützung. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Anhaltende, neu auftretende oder stärker werdende Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.