Wenn dein Geist abends einfach nicht zur Ruhe kommt

Guter Schlaf beginnt nicht erst in dem Moment, in dem du die Augen schließt. Dein Nervensystem muss den Übergang von Aktivität und Wachsamkeit in Ruhe und Erholung schaffen. Nach einem belastenden Tag gelingt dieses Umschalten jedoch nicht immer von allein.

Deine Gedanken kreisen weiter, der Körper bleibt angespannt oder du beschäftigst dich bereits damit, ob du in dieser Nacht überhaupt schlafen kannst. Gerade dieser innere Druck kann es noch schwieriger machen, zur Ruhe zu finden.

Mit der Hypnose „Besser schlafen“ lade ich dich dazu ein, den Tag Schritt für Schritt loszulassen. Beruhigende Bilder und gezielte Suggestionen begleiten dich dabei, deine Aufmerksamkeit von den Gedanken wegzulenken, Anspannung abzugeben und deinem System den Wechsel in einen ruhigeren Zustand zu erleichtern, um dann ganz sanft einzuschlummern.

Was dich erwartet

Du erhältst eine etwa 25-minütige Hypnose, in der ich dich behutsam aus der Aktivität des Tages in einen Zustand von Ruhe und Entspannung begleite.

Die Hypnose unterstützt dich dabei, Grübeleien für diesen Moment loszulassen, deinen Körper bewusster zu entspannen und dich innerlich für Schlaf und Regeneration zu öffnen.

Hinweise zu Hypnose

Du kannst die Hypnose ganz entspannt zu Hause anhören, genau zu dem Zeitpunkt, der für dich passt. Mit dem Kauf der Hypnose steht dir die Audiodatei zum Download zur Verfügung.

Bitte hör dir die Hypnose nicht beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen an, sondern in einem entspannten Rahmen, in dem du dich ganz auf dich konzentrieren kannst. Ich empfehle dir für noch mehr Entspannnung eine Sitz-/Liegemöglichkeit. Um die Online-Hypnose bestmöglich genießen zu können, solltest du Kopfhörer oder ein Headset nutzen. Das ist aber nicht zwingend nötig.

Im Unterschied zu einer Meditation oder Gedankenreise geht es bei Hypnosen um konkrete Themen. Diese können unterschiedlich „tief“ sein. Je nach Anliegen und Ziel können Hypnosen von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden dauern. Meine aufgenommenen Hypnosen bleiben bewusst in einer leicht zugänglichen Hypnosetiefe, damit du das Format entspannt entdecken kannst.